Deeskalationstraining und Selbstbehauptung
Workshops und Vorträge für Teams, Schulen, Vereine und Gruppen. In Berlin oder bei Ihnen vor Ort, auf Deutsch, Englisch oder Portugiesisch.
Konflikte lassen sich selten mit einem Trick lösen. Meistens entscheidet, was in den ersten Sekunden passiert: wie man steht, atmet, spricht und zuhört. Genau das üben wir, mit Gesprächsführung, Körpersprache und einfachen Übungen zu zweit.
Für wen
- Teams mit Kundenkontakt: Einzelhandel, Gastronomie, Praxen, Verwaltung, Empfang
- Soziale Arbeit, Pflege, Bildung und Jugendarbeit
- Teams im Nachtleben und bei Veranstaltungen
- Vereine und Sportgruppen
- Einzelpersonen, die lernen wollen, Grenzen zu setzen (Selbstbehauptung)
Inhalte
Beispielprogramm. Es wird auf Gruppe und Branche zugeschnitten, nicht jedes Modul passt zu jeder Gruppe.
Modul 1: Verstehen
Wie Konflikte eskalieren und warum wir unter Stress anders reagieren: Atmung, Tunnelblick, Adrenalin. Frühe Warnzeichen erkennen, bei sich selbst und beim Gegenüber.
Modul 2: Haltung, Stimme, Distanz
Körpersprache, Abstand und Position im Raum. Eine ruhige Stimme und klare Sätze. Grenzen setzen, ohne das Gegenüber zu demütigen. Zuhören als Werkzeug.
Modul 3: Situationen üben
Rollenspiele aus Ihrem Alltag: der wütende Kunde, der Streit an der Tür, das schwierige Telefonat, der Konflikt unter Kolleginnen und Kollegen. Rückzug und Ausstieg gehören dazu.
Modul 4: Wenn es körperlich wird
Grundlagen des Selbstschutzes: Distanz halten, Hilfe holen, sich lösen. Einfache Übungen ohne Verletzungsrisiko, angepasst an Ihre Gruppe. Danach die Nachbesprechung und der Umgang mit Vorfällen im Team.
Formate
- Vortrag: 60 bis 90 Minuten, ohne Körperübungen
- Halbtagsworkshop: 3 bis 4 Stunden, Module 1 bis 3, auf Wunsch Modul 4
- Tagesworkshop: 6 bis 7 Stunden, alle Module mit viel Praxis
- Reihe: mehrere kürzere Termine, damit das Gelernte sitzt
Gruppengröße, Dauer und Preis besprechen wir nach einem kurzen Gespräch über Ihre Situation. Preis auf Anfrage.
Wer unterrichtet
Ich bin Rodrigo Fernandes. Ich habe sechs Jahre in der Sicherheitsbranche in Berlin gearbeitet, nachts, an der Tür, mit betrunkenen und aufgebrachten Menschen. Ich habe dort viele Situationen entschärft und mich einige Male auch körperlich verteidigen müssen. Beides kenne ich aus der Praxis.
Seit 2001 trainiere ich Brazilian Jiu-Jitsu und trage den Schwarzgurt im 3. Grad (IBJJF, Team CheckMat). In Deutschland unterrichte ich seit 2010 und leite das BJJ DOJO Berlin. Außerdem bin ich zertifizierter Yogalehrer. Mehr dazu auf der Seite Über mich.
Ich bin kein zertifizierter Deeskalationstrainer. Was ich weitergebe, ist Erfahrung, klar vermittelt. Wenn Ihre Organisation einen formalen Nachweis braucht, sagen Sie es mir bitte vorab. Eine Teilnahmebestätigung stelle ich gern aus.
Hinweis: Der Workshop ist kein Sicherheitsdienst, keine Rechtsberatung und keine Therapie. Rechtliche Fragen, etwa zur Notwehr, werden nur allgemein besprochen.
Stimmen
Zitate im englischen Original. Sie beziehen sich auf meinen Unterricht in Jiu-Jitsu und Yoga, nicht auf dieses Workshop-Format.
I had the pleasure to study BJJ with Rodrigo for around 30 private sessions by now. He is a very passionate teacher interested in developing his students in a safe, progressive, and mature way. It’s hard to find someone who can guide you with more than just the technical success taken into account. Rodrigo brings to the table elements of health, tactics, and strategy, longevity in the practice, balance, self-discovery, and psychology. To sum up: Highly recommended, and big thumbs up!
Ido Portal
I’ve attended several BJJ seminars by some big names, but what I learned in my first private lesson with Rodrigo simply exceeded, without exaggerating every of them. An extremely likable person with a profound technical understanding. His analytical way of teaching and explaining BJJ through concepts and body mechanics has left me speechless several times — even days afterward. Thank you for this great experience. I’m looking forward to many more private lessons.
Christian Frey
Häufige Fragen
Brauchen die Teilnehmenden Vorkenntnisse oder Kampfsporterfahrung?
Nein. Bequeme Kleidung und feste Schuhe reichen.
Ist das ein Selbstverteidigungskurs?
Der Schwerpunkt liegt auf Deeskalation: Konflikte früh erkennen und entschärfen. Selbstschutz ist ein Baustein, kein Ersatz dafür.
Wo findet der Workshop statt?
Bei Ihnen vor Ort in Berlin und Umgebung oder im BJJ DOJO Berlin in Kreuzberg. Reisen nach Absprache.
In welcher Sprache?
Auf Deutsch, Englisch oder Portugiesisch.
Anfrage
Schreiben Sie kurz, für wen der Workshop ist (Team, Verein, Gruppe), wie viele Personen teilnehmen und was der Anlass ist. Ich melde mich zeitnah.